家常月子餐的食谱和做法

配料:薏米、大米、水。

练习:

1.薏苡仁和大米分别洗净，用清水浸泡3-4小时。

2.将浸泡好的薏米和大米放入电饭煲中，加入适量的水制作而成。

功效:利尿消肿，可以帮助产后妈妈缓解尿不尽的问题；还能强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收能力。

二、香油炒猪肝

配料:猪肝、生姜、亚麻籽油和水。

练习:

1.猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，带皮切成薄片。

2.锅中倒入香油，大火加热。加入姜片，转小火至姜片两面都有褶皱。小心不要煎到它变成棕色。

3.转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。

功效:有助于产妇排出脏血。建议产后第一周食用。