身材偏瘦的人吃什么食物最好？为什么？

有热值的食材有馒头、白米、红薯、红薯、老南瓜，都是增加热值的。瘦子要想让身体变得结实丰满，不是一天两天一个月的事情。因为热，试图一次吃掉一个胖女孩是不好的。我们必须坚持！我觉得人瘦有很多原因。比如有的人消化能力差，缺乏很多必需的营养物质。一般如果一切正常，没必要特别吃什么，只要他们不偏食，膳食均衡，我觉得就可以了。

原因是消化不良，脾胃不和。少吃苦味和寒性食物。宜吃营养丰富、酸碱易吸收的食材，健脾养胃，促进消化。少吃红薯(容易润肠)，营养搭配，营养全面，尽量不偏食。我曾经是一个很瘦的人。他1|7O，体重1O3斤。从16到45，都是这样。适度休息，吃点脂肪，增加饭量。胖可以增加预防发烧感冒的概率。

人瘦了也不好，身体没有太多的动能储备，容易让人越来越虚弱，还会危及怀孕，引起抑郁症。而且身材偏瘦的人通常非常容易缺铁性贫血，所以在日常生活中或者不得不改善饮食的时候，肌肉会逐渐流失。如果他们从体重上说，很多人40岁以后体重会增加，但增加的体重通常是人体脂肪，而不是肌肉，甚至不是肌肉。

如果身体瘦弱多病，属于阳虚，就会出现畏寒、腰酸腿软、便溏、小便长、唇齿苍白等症状。这时候就要拿鹿茸片、牛羊肉、菟丝子、山药等滋补品来吃。如果瘦属于阴虚，其症状为手脚发热、口干、大便干燥、口鼻出血、心悸失眠等。，并宜采用百合、银耳兔肉、鹅纯蜜等滋补品进行调养。