如何在两个月内瘦60斤？

第一，每天饮食，吃素，豆腐两两，蔬菜半斤，两个水果(或一小块西瓜)作为主食，夏天每天一小碗米饭(或一个半馒头)吃到六成饱。

原因:少吃少吸收。豆腐蔬菜营养丰富，避免营养不良，自我吹嘘。

少放植物油，不要太多。

吃饭的问题解决了。遵守

二、睡眠规律，每天11点睡(晚)早上5-6点起床，中午不午睡，少坐多动。适量喝水。

第三，运动见真。

无论男女，早上跑10英里(最好快点学会像运动员一样)，出汗后回家冲个澡，休息20分钟，在家拖三次地(小心点，不要马虎)。再刷一遍马桶。严重地

中午按要求吃饭，休息1小时，下午写作业。如果不行，出去散步半个小时，回来把家里的家具收拾干净(认真的)。之后休息半个小时，洗个澡什么的，差不多该吃饭了。如果你想自己做，你不想或者不会等家人一起吃菜，蘑菇，豆腐，然后做你想做的事情。

基本上，一天快结束了，

但最重要的是你得认真去做，另外就是你整个夏天都要去做。不要抱怨，自己理解。

运动原因:早上跑步，睡醒，十里路上大量出汗(中速以上跑的前提下)，洗个澡在家吃饭正好，做家务锻炼身体，被父母轻心，下午学走路陶冶情操。

最后一句废话，认真，坚持，不抱怨，做一个夏天。