强身健体，学什么功夫好。

散打很成熟，技术全面，实用性强。如果你是自学的，我推荐你看百度视频里的《夏丽雯散打教程》。从散打最基础的东西入手，讲课由浅入深非常系统。夏丽雯曾在中国人民武装警察部队担任散打教练。可以在百度视频里输入《散打教程》，图中的人就是穿着红色背心短裤的他。另外，还可以看邹国俊的《散打王者》视频教程作为参考补充。邹国俊是原中国国家队主力，曾在北京武术学院和北京散打队执教，水平毋庸置疑。