36种瘦身减脂成分，收藏备用。

鸡胸肉，高蛋白，增肌。

香菜，富含维生素，有助于清理肠胃，瘦腹。

紫薯热量低，饱腹感强，含有膳食纤维。

牛油果含有80%以上的不饱和脂肪酸，被称为优质脂肪。

蛋清在燃烧脂肪的同时帮助你增肌。蛋白质含量高。

猕猴桃富含维生素C，可以减脂减肥。

丝瓜，肠道清道夫。

菠菜加速肠胃蠕动，帮助消化。

冬瓜，低热量，利尿消肿。

佩珀，体脂消耗高的选手。

黄瓜，热量低，加速消化。

韭菜，富含膳食纤维吸脂专家。

海带，高纤维和无机元素。

黑木耳，降胆固醇，清洗肠胃。

生菜，脱脂消炎。

苦瓜的糖分和脂肪含量极低。

大蒜减少脂肪酸和胆固醇的合成。

魔芋，低热量，低脂肪，高纤维。

大白菜富含维生素，不含脂肪。

豆腐含有优质高蛋白的食物，适合加入减肥汤中。

蘑菇和蘑菇一般热量低，富含膳食纤维。

洋葱富含维生素，热量低。

芹菜促进肠胃蠕动，加速消化。

菜籽富含氨基酸，是维生素之王。

豆芽不容易形成脂肪。

西兰花热量低，容易吃，富含纤维。

白萝卜促进新陈代谢。

紫甘蓝脂肪含量低，饱腹感强。

胡萝卜富含促进消化的维生素。

婴儿菜，热量低，维生素丰富。