有哪些适合经期练习，对身体有调理作用的瑜伽动作？努力做到完整。

滋养脊椎神经和血管，使体内所有腺体有规律地运动，改善月经，有利于生殖器官的恢复和女性性功能障碍。动作:俯卧，双腿自然向后伸直，双手放在胸前，与地板垂直。慢慢伸直手臂，支撑身体，脊柱向后，脖子向后放松。

轮式:调理功能:促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，强力拉伸和滋养内脏，改善经期身心疲劳和不适，保持头脑清新，感觉敏锐。动作:仰卧，弯曲双腿，脚后跟尽量靠近大腿和脚后跟。把手放在耳朵上。吸气，用手臂和腿向下推，使背部离开地面，身体倒置。保持自然呼吸。

骆驼式:调理功能:拉伸强化脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，滋养骨盆区，调理月经，减缓月经期身体不适。

有时候腰疼，有时候腹痛，多多少少也是个问题。

瑜伽可以促进血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏器官的功能，有助于调节月经，使我们感到愉快。