腋窝淋巴疏通手法
如何自己疏通淋巴
我们人体的淋巴系统是庞大的，其中最能体现我们健康的是颈部淋巴、腋窝淋巴和腹股沟淋巴！
颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨、头部相连，可见其重要性。
疏通颈部淋巴的方法:
颈侧淋巴系统从耳后延伸到肩部，从耳后穴位开始(耳后有一个很大的淋巴穴位，用力按压会感到酸痛的部位)；也可以从上至下向上推压至肩胛骨，停止按压几秒钟，然后放松，重复5次。洗澡的时候最好有这个按摩，效果会更好。
疏通颈部淋巴的好处:
1，改善睡眠，头晕，头痛，面色暗黄，面色晦暗。
2.缓解肩颈疼痛和落枕的症状。
3、头脑新鲜，记忆力好。
4、气色好了，痘痘就消失了。
5、预防阿尔茨海默病、心脑疾病。
腋窝淋巴
对于女性来说，腋窝淋巴尤为重要。要知道，乳腺癌的人是和腋窝淋巴一起切除的。
腋下淋巴疏通法:
左手按右腋窝，右手按左腋窝，拇指轻按凹陷位置，然后反复揉搓，直到有酸、麻、热的感觉。然后在另一侧重复按摩，有利于淋巴通畅。按摩后喝300毫升温水，更有利于毒素代谢。
疏通腋窝淋巴的好处:
1，改善胸痛，促进人体新陈代谢。
2.预防胸部疾病。
3.代谢胸腔里的垃圾毒素。
4.减少腋下的废脂肪和废气。
5、增强免疫力，增强心脏供血功能。
腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统。女性出现肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症状时，都是来自腹股沟淋巴堵塞。当腹股沟淋巴堵塞时，用手摩擦腹股沟可使你感到疼痛，大腿沟结节在里面，走路或爬楼梯时腿脚容易无力。
腹股沟淋巴疏通法:
利用“蝶式”，通过腿部的运动，打通腿上的经络，让血液像扫把一样清理腹股沟的卫生死角。坐下来，用折叠成两个手掌粗细的毯子垫着屁股。然后双腿弯曲，双脚相对。双手抓住脚趾，双膝向两侧张开，尽量贴在地面上。这就是动态的“蝶式”。
疏通腹股沟淋巴的好处:
1，盆腔内垃圾毒素的代谢。
2.改善肾功能和女性生殖健康。
3.改善下肢肥胖和手脚冰凉。
4、改善下肢血液循环，消除腹股沟肿胀。
5.改善腿脚麻木。
教你检查淋巴健康的技巧。
大部分浅表淋巴结可以通过触摸自检，如颈部、腋窝、腹股沟的淋巴结。
检查方法:将食指、中指、无名指并拢，指尖平放在受检部位皮肤上进行滑动触诊(在指尖按压的皮肤与皮下组织之间滑动)。滑动方式应采用相互垂直的多个方向或旋转滑动。通过触摸自检可以尽早发现异常淋巴结。尤其是淋巴结明显增大或迅速增大时，一定要及时就诊。
当然，即使发现淋巴结肿大也不用太担心。大多数炎症性淋巴结病可以通过抗炎治疗迅速改善。如果抗炎治疗无效或伴有不明原因的高热，特别是伴有消瘦时，可能是癌症预警，要及时排查。