男人补肾有哪些禁忌？夏天最适合补肾的食物有哪些？
1.男人补肾的禁忌
神话1:“补肾”就是壮阳。
中年男性误以为补肾是“春药”，以为一吃就有效果。唐水富解释说，“不足”主要是功能低下，缺乏营养的结果。肾虚会表现出肾相关的功能障碍。比如大脑反应慢，身材矮小，性功能低下，容易骨折，夜尿多，憋不住尿，腰腿酸痛。这些也是中年人常见的情况，但不能一概而论。以上任何一种症状，一定是肾虚引起的。
于是，很多中年人找医生解决性功能低下的问题，强烈建议补肾，问要不要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实仔细讨论他们的病，大部分都是心理压力和过度劳累造成的。所以遇到这样的帮手，负责任的医生是不会给他开补肾的药的。
误区二:吃补药不分阴阳。
中医对肾的概念主要是从功能的角度，涵盖了人体生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。中医的肾从西医的角度很难理解，西医对肾的概念也只是从解剖学的角度。
不管阴虚还是阳虚，一味补肾是不对的。肾虚可分为五种:肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽燥易上火)、肾气不足(精神不振、夜尿多)、肾精不足(易脱发精弱)、阴阳两虚(怕冷怕热)。
中医一直强调人体阴阳平衡。如果阴虚补阳或阳虚补阴，会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃金匮肾气丸是不对的，因为这药是补药，适合肾阳虚的人。所以用中医“补肾”的时候，首先要辨证。
误区三:乱吃六味地黄丸。
刘先生的性功能不太好。他听朋友说服用六味地黄丸效果不错，于是也按照处方服药。结果服用后病情越来越严重。为什么会这样？因为给他推荐药的人是阴虚证，他是阳虚证，虽然性功能障碍的症状是一样的，但是发病机理不一样，同时平时脾胃不太好，怕冷。所以吃了滋阴六味地黄丸后大便更厉害了，这是典型的错误。
这种药并不适合每个人。但是肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果更好。舌红少苔或无苔，脉数的人，可能是肾阴虚。这里一定要注意，舌苔厚的人，说明体内可能有痰湿。要先清痰湿再辩证看是否可以用六味地黄丸。
2、夏季补肾食物
铁之王:黑木耳
每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出30倍。
没有铁，我们就没有新鲜血液，而新鲜血液是血红蛋白的重要组成部分。如果缺铁，会导致全身无力、易怒、健忘、脸色苍白、头晕、心慌。此外，铁还是一种未知的“肠胃营养素”。一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃中堆积繁殖，不仅会导致肠胃炎，还会导致胃癌的风险。
膳食纤维之王:松茸
松茸又称松茸、鸡丝、松茸等。作为一种珍稀食用菌，松茸干的膳食纤维含量超过50%！
如果说到排毒功能，膳食纤维绝对是最强的元素！膳食纤维有助于大肠杆菌合成维生素，促进胃肠蠕动，不仅有利于毒素的排出，还有利于减肥。
麦麸的膳食纤维含量是粗粮中最高的，燕麦、红薯等其他粗粮可以用主食代替，摆上餐桌；另外，几乎所有的绿叶蔬菜都富含腋纤维。
维生素C之王:鲜枣
柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是VC含量第一的食物，在甜脆的鲜枣面前都应该甘拜下风，因为鲜枣果肉中的维生素C含量每100 g可高达200-500 mg，一把鲜枣就能满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外养生界推崇的天然排毒食品，对增强免疫系统能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C也可以帮助身体吸收铁。此外，VC还可用于治疗口腔溃疡或慢性肠胃炎。
柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃VC含量更高。另外，红柿子椒、鲜辣椒、菜花都是你补充维生素c的好选择。
蛋白质之王:大豆。
大多数豆类含有丰富的蛋白质，大豆(黄豆)的蛋白质含量高达40%，高于动物蛋白。大豆蛋白不含胆固醇。与其他植物中的蛋白质相比，大豆蛋白中的氯乙酸更完全、更合理。所以被称为“蛋白金”绝对是实至名归。
蛋白质是身体的主要能量来源，我们需要蛋白质为我们的一举一动提供动力。另外，随着时间的推移，人体内的蛋白质也在不断消耗和更新。没有它，受损细胞无法修复再生，身体会很快衰老。比起供能，蛋白质的“修复再生”功能更重要更神奇！
动物肝脏和牛肉是极好的动物蛋白来源，在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨和苹果也是不错的选择。
维生素E之王:葵花籽
葵花籽是补充维生素E的最佳来源。每100g葵花籽可以为你提供36.6 mg的维生素E，几乎是国际摄入标准(20 mg)的两倍！维生素E是心脏年轻健康的保证。它就像是血管内部的润滑剂和“清道夫”，防止血液变稠和凝固，促进良好的血液循环。
另外，人体在新陈代谢的过程中会形成各种有害的自由基，但是维生素E可以直接吞下有害的自由基，消除其对人体细胞的腐蚀作用，还你光滑白皙的肌肤！坚果类食物是Ve的丰富来源，杏仁和松子都是不错的选择。也有许多成员在水果和蔬菜中含有维生素E，如莴苣叶、西红柿和香蕉。
3.补肾的最好方法
1.睡眠滋肾
良好的睡眠可以提高身体素质和免疫力。充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
2.运动滋肾
我们都知道生命在于运动，通过运动来补肾是值得提倡的。补肾和运动也是有讲究的。可以将手掌搓到手心发热，然后分别放在腰上，掌心对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
3.吃养肾
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。健身食谱里有很多介绍。冬虫夏草最有补肾功效。
4.健脾补肾汤
材料:党参15g、白术15g、黄芪30g、茯苓10g、黄精20g、续断15g、山药20g、淫羊藿15g、虎杖10g、白花蛇舌草10g。
制备:每日服用1剂量，水煎两次，混合均匀，分两次口服。2个月就是1个疗程。
功能:健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎，慢性迁延性肝炎，早期肝硬化，长期肝功能异常，属于脾肾虚证。