一个人可以完成哪些室内和全身运动？我想锻炼。

2.下蹲站起来:12-20次。

3.脚绕腕转:12次各一次。

4.仰卧起坐:8-15次，做3组。

5.俯卧撑:8-12次，做2组。

6.呼啦圈:300圈/次。