稻壳开水能减肥吗？

炒饭能减肥真的很有道理。很多人觉得米饭热量高，所以习惯性地把它当成减肥的大敌。但是炒饭的时候，淀粉和碳水化合物早就被破坏了，所以我们不用担心吃炒饭会带来太多的热量，煮成粥后它的热量会很低。那么，既然米饭的营养成分已经流失，为什么我们还坚持炒饭减肥呢？

这是因为米饭炒菜时变成了可以吸收脂肪的活性炭，可以把体内堆积的油脂和毒素排出体外。炒饭的刮油效果很厉害，经常吃还能保护肠胃。在吃炒饭的时候，我们可以搭配其他营养丰富的蔬菜一起吃，非常有利于减肥。另外，炒饭饱腹感很强，不用担心肚子饿的问题，还可以有效控制食量。

如果我们因为聚会和其他社交活动而不得不吃一些油腻的食物，我们可以通过吃炒饭来迅速将吸收的油脂刮出体外，防止它们积累成脂肪。它的做法也很简单，就是普通的炒菜锅加热，不放任何东西，把洗好的米直接晾干，然后在锅里翻炒，直到稍微变色发黄。我们需要知道具体的步骤和要点:

首先，大米必须洗净晾干。湿炒饭是不对的。只有干炸才能把它们变成吸收脂肪的活性炭。并且注意小火翻炒。

第二，炒饭的时候，用铲子翻一翻，直到稍微变黄。因为我们在煎的过程中没有放任何油，时间长了有烧焦的危险。

第三，判断炒饭能不能做，要看它们的颜色是不是黄色。这个也可以根据自己的口味来选择。暗黄色更成熟，但是减肥的效果是一样的。

第四，最后取出包装。想吃的时候就跟正常的煮粥步骤一样，不过可以煮久一点，多加点水。每次都要多炒，留着备用，不然就浪费了。

炒饭可以连续吃几天，可以解决便秘的问题，彻底清理肠道内的毒素，注意平日的饮食还是要清淡，不能因为炒饭有吸油的作用就只吃油腻的食物。相信一周后能有很好的瘦身效果。