如何在20天内简单减肥

保持之前少吃的习惯，早上6点起床按照健身计划(45分钟左右)，然后以更快的速度跑半个小时(这个阶段开始燃烧脂肪)。

去补习班最好快走。中午可以做几十个俯卧撑或者哑铃。注意午休时间不要超过45分钟。另外，晚上可以吃一点，但是不能失水什么的。晚上应该再做45分钟的有氧运动，然后跑步或者快走45分钟。

坚持20天，估计能瘦20斤左右(尽量站着(也就是能保持身材，锻炼肢体)。剩下的就看你的了。总之，尽量减少不必要的饮食，尽量多做运动，少不必要的睡眠时间)