脸很黑，皮肤也不好。健身运动能让我的脸变白吗？

一:健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操以及各种自抗动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。

二:面部皮肤美白可以保护皮肤。

1.用温水湿润你的脸

洗脸的水温很重要。有的人为了节省时间，直接用冷水洗脸；有些人认为他们是油性皮肤，需要很热的水才能洗掉脸上的油脂。其实这些都是错误的观点，正确的做法是用温水。一般建议用纯净水。像自来水一样的水质已经开始伤害到脸和皮肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又能防止皮肤的天然保湿油脂过度流失。

2.用清洁剂充分起泡。

无论用哪种洗面奶，用量都不要太多，面积大概一个镍币大小。在涂到脸上之前，一定要先把洁面乳在手心打起泡沫。大部分人都忘了这一步，这一步也是最重要的一步。洗面奶如果起泡不充分，不仅达不到清洁效果，还会残留在毛孔里，引起痘痘。