产后恢复小贴士

♀?适当的运动

产后运动可以分为健身运动和体力活动。健身运动应在产后早期进行。一般正常分娩的女性，两周内就可以开始做健美操了。体力活动是指产后3天内可以在田间做一些轻活动，如洗手、洗脸、做简单家务等。

穿塑身衣，束腰。

因为产后，妈妈的子宫和已经被拉伸很大的肚子会随着宝宝的出生而变得松弛，所以需要穿塑形内衣来帮助身体的基本曲线恢复。

适度饮食

少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，少食多餐。