躺在床上，放松，什么都不想，听冥想音乐，感觉很舒服，这是冥想吗？

冥想是一种改变意识的形式，它通过获得一种深层的平静状态来增强自知力和良好的状态。在冥想过程中，人们可能会专注于自己的呼吸并调整自己的呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，尽量减少外界刺激，产生特定的心理表象，或者什么都不想。

禅修原本是宗教活动中的一种精神修行，如打坐、瑜伽、气功等。对呼吸的感知和欣赏你周围的事物都是达到心理平衡的方法。