在办公室工作，怎样才能减掉肚子？我是男性。最近胖起来比较痛苦。

不要开车去上班，骑自行车吧。注意饮食，控制食量，早餐多吃营养，午餐多吃，晚餐少吃，多喝汤、粥，吃点水果。啤酒少喝，最好不喝。一方面，啤酒可以刺激你的食欲；另一方面，大量的啤酒会让你的胃膨胀。长此以往，总会觉得不饱，逐渐发胖。周末，你还可以去游泳。游泳对塑造匀称的身材非常有效。