坐着瘦腿有什么办法？

1.1/3才坐在椅子上，右脚向前伸直，脚掌尽量贴在墙上。双手放在左大腿上，上身慢慢向前弯曲15~30秒。回到原来的坐姿，换另一边做。

功能:拉伸下背部、大腿、小腿肌肉，放松僵硬的下半身。

2.稳稳地坐在椅子上，保持身体挺直，右脚放在左膝上方。右手慢慢下压右膝，左手托住右脚踝，拉伸右大腿外侧肌肉。停留10秒然后换边。

作用:放松大腿外侧肌肉，促进血液循环。