坐在椅子上能减掉肚子吗？
办公室减肥方法:
1.坐在椅子上，慢慢抬起腿。
2.双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，小腹逐渐收紧。慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。当腹部受到最紧的程度时，气也同时吐出。
3.肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。尽可能多的吸气。此时，小腹不需要刻意收缩，取而代之的是腹部向下压的用力。
4.双脚并拢坐在椅子前半部，双手握拳，双臂举至肩高，轻轻触碰拳头。保持这个姿势，慢慢将身体转向左侧，然后慢慢转回前方，再在另一侧做同样的动作。每天重复这组动作20次，就能打造出令人羡慕的小蛮腰。
5.每工作一小时做拉伸运动，不仅能塑造纤细的手臂，对小蛮腰也有好处。首先双手交叉向前伸展，掌心向外，然后伸过头顶，保持掌心向上。需要注意的是，手臂肌肉一定要收紧才有效。
如何坐在椅子上如何瘦肚子办公室减肥:
1.坐在椅子上，慢慢抬起腿。
2.双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，小腹逐渐收紧。慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。当腹部受到最紧的程度时，气也同时吐出。
3.肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。尽可能多的吸气。此时，小腹不需要刻意收缩，取而代之的是腹部向下压的用力。
4.双脚并拢坐在椅子前半部，双手握拳，双臂举至肩高，轻轻触碰拳头。保持这个姿势，慢慢将身体转向左侧，然后慢慢转回前方，再在另一侧做同样的动作。每天重复这组动作20次，就能打造出令人羡慕的小蛮腰。
5.每工作一小时做拉伸运动，不仅能塑造纤细的手臂，对小蛮腰也有好处。首先双手交叉向前伸展，掌心向外，然后伸过头顶，保持掌心向上。需要注意的是，手臂肌肉一定要收紧才有效。
坐在椅子上往后一靠，肚子就疼。我想这是因为我的胃的表面向后弯曲。
变得近乎线性
容易压进去的肠子。
会不会是厕所没用？
压下来会很难过。
很想以前就有。
还有一种情况可能是运动引起的。
跳绳可以减肚子吗？可以减，但是训练效果不是很好。
跳绳属于有氧运动。有氧运动只有在训练的过程中才能消耗脂肪这种功能性物质，所以可以减脂。但是因为训练时间毕竟很短，简单的有氧运动消耗的脂肪比较少。如果你想达到很好的减肥效果，那么建议你把无氧运动和有氧运动结合起来进行训练。
先做一个小时左右的力量训练消耗人体内的糖原，再去做有氧运动直接消耗脂肪。
力量训练可以增加人体的肌肉，可以提高基础代谢。经过15小时的力量训练，身体可以继续燃烧脂肪。所以无氧运动和有氧运动相结合可以达到更好的减肥效果。
跑步能减掉肚子吗？现在是冬训期，现在锻炼效果不会很明显，开春后会很明显。所以建议每周跑三次，每次10圈。冬天积累了大量的运动，开春后会瘦很多，更苗条。你在五月和六月会有更好的状态。
一直在田径队的人都这么说。。。。。
肚皮舞可以减肚子吗？跳肚皮舞的时候身体各个部位都在剧烈跳动，尤其是肚子跳动的更剧烈。当你运动到一定程度，就会开始消耗当前部位的脂肪，所以跳肚皮舞不仅可以消除肚子，还可以减肥。
望采纳
坐在椅子上，肚子很胀。发生了什么事?楼主，我和你的情况差不多。这是因为胃动力不足，消化功能可能不太好。食物进入肠道后，肠道蠕动缓慢。这种情况下，要避免长时间坐着，尽可能多运动，比如散步、做家务等。尤其是吃完饭不要马上坐下，不要马上吃水果喝水，会影响消化。
我有一个小肚腩，怎样才能减掉小肚腩？
先热身10分钟，直到全身微微出汗，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。
第二，仰卧做腹肌运动。肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子突出的部分。耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助运动，这个运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。第三，揉捏腹部，“赶走”脂肪。有句话说:“七分运动。
揉成三份。如果想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针各做100次圆周按摩，把脂肪“赶出去”，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3 ~ 4次，坚持45天就会有显著效果。
坚持住，加油！
怎样才能减掉肚子？两种实用方法
1，穿塑料腰带:我同学每天一起床就穿，吃饭也是，但是真的没有小肚腩。
2、仰卧起坐:我一个同学一天做200个(当然她做了很多年了，刚开始只能做30个)，肚子像模特一样平。
如何坐在椅子上减肥如果把肥胖当成一种病，按照中医“病从口入”的理论，那么肥胖的医学治疗，也就是减肥，就应该完全依靠合理的饮食控制。
1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。
5.负热平衡。请遵循减肥的基本原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。