如何减肥，如何减肥，如何减肥。。。

以下是我减肥的过程，主要针对超重的人。如果他们已经很瘦了，这个方法就不适用了。

三个星期后，月底的假期开始了。

第一周，我拒绝所有食物，包括水果，只喝水。没有耽误其他工作和学习。饿的时候就喝白开水。

第二周，只吃早餐，一个鸡蛋一盒牛奶250ml，可以吃少量低糖水果。你不要耽误其他工作和学习。饿了就喝白开水。

第三周，就吃早餐，一个鸡蛋，一盒牛奶250ml。

午餐以单子为主，也可以用水果代替，最多吃到七成饱。

不吃晚饭。如果你饿了，就喝水。其他工作学习也不会耽误。如果你饿了，就喝开水。

第四周，如果例假正常，就是月经来的日子。一日三餐。比如第三周，你可以吃到晚餐的50%。

一个月可以减掉10斤浮重。但如果已经瘦了，重复以上步骤基本不会像第一个月那样，减肥效果明显。

减肥后还在努力减肥。。。期待与你分享。。

祝你减肥成功。战斗的