宋慧乔京，从“村姑”到“女神”，瘦了34斤的技能，学会了减肥。
真实、朴实无华、高颜值是很多人喜欢宋立科海惠京的重要原因，但很多人也知道，宋慧乔并不总是那么漂亮。宋慧乔·京，早年刚出道，绝对称不上漂亮。后来瘦了34斤，才有了大家看到的女神模样！
很多人可能会说，在韩国，女演员整容和吸脂减肥是很常见的，但宋慧乔京是一个真正的自然美。到目前为止，没有人发现宋慧乔京整容或抽脂的任何证据。
也就是说，宋慧乔京之所以能减肥，完全是通过她自己的一些行之有效的方法。我给大家整理了这些方法，一共7条。如果你也需要减肥，赶紧试试吧！
1，少吃点，饮食清淡
无论是对乔妹还是其他正在减肥的人来说，少吃、清淡饮食都是第一要求！
任何食物，哪怕热量低，吃多了肯定会胖。如果想减肥，每餐吃7分饱是最好的状态！
有许多食物的热量并不高，但经过高油、高盐和高糖的烹饪后，它们的热量也会高得离谱。想要减肥，少吃点，饮食清淡绝对是最重要的！
2.不要吃甜食和零食
乔妹曾经说过，为了减肥，他放弃了所有的零食，尤其是最容易发胖的甜食，而且一点也不碰！
零食体积小，热量高，容易发胖。很多零食还含有添加剂，会让人更想吃。甜食除了代表高热量，还会升高血糖水平，使脂肪更容易堆积，容易产生糖瘾，不能不吃！
3.少吃多吃。
除了少吃，保证清淡饮食，避免高热量的零食和添加，宋慧乔京也表示自己最注重少吃多吃，平时绝对不会吃太多，避免饿的时候暴饮暴食。
除了一日三餐之外，可以在两餐之间加餐，吃一些蔬菜、水果或奶制品，不仅有助于减肥，还有助于皮肤变得更加水嫩！
4.晚饭吃豆腐减肥
宋慧乔京减肥期间，早餐和午餐都会正常吃，但晚餐只会吃豌豆烂。这个减肥法很多粉丝都知道！
其实豆腐的热量并不高，每200g只有168卡路里，但是富含蛋白质，吃起来特别饱，不容易饿。是不胖的成分之一。
不过这里需要注意的是，如果想通过吃豆腐减肥，这里的豆腐只包括老豆腐、嫩豆腐和冻豆腐，不包括千叶豆腐、含有大量淀粉的豆腐干等“假豆腐”。
5.睡前4小时停止进食。
宋慧乔京曾透露，自己睡前4小时内绝对不会吃任何东西，因为在这段时间内，肠胃的消化能力减弱，吃东西后更容易发胖。如果他真的饿了，最多只吃一个苹果，这样可以减轻胃的消化负担，保持身材！
6.喝柠檬水减肥
宋惠京曾经说过，他能够减肥的原因之一是他每天必须喝3升柠檬水。平时冰箱里泡半个柠檬+1升，他可以随时取来，喝完再喝。
柠檬水不仅有加速新陈代谢、抑制食欲的作用，还能清除体内的一些有害物质，帮助减肥，让皮肤更有弹性！
7、有氧运动最减肥
乔妹说，即使工作很忙，他也会坚持去健身房锻炼，其中有氧运动最多，时间长，减脂效果好！运动结束后，会花20分钟做一些拉伸运动来拉伸肌肉，避免打结肌肉使腿变粗。
8、平时多走路。
早些年，在南韩的一个综艺节目中提到宋慧乔京是一个散步爱好者。在国外拍戏期间，他也走了很多路，回国后瘦了很多！
据宋慧乔京说，有时为了减肥，我仍然坚持每天散步4小时，每周一次，而且我通常在我能走路的时候走得更多，以保持我90磅的体重！
减肥后的宋慧乔京可以说是从一个村姑变成了女神。该方法已被许多网民证明是有效的。赶紧来试试吧！
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