“伏中吃六宝，一年不烦恼！”有哪些六宝？吃时令，多给家人做饭。
一年中最热的季节——三伏天即将到来，2022年的三伏天将于7月16日进入。具体时间是:
初始孵化(孵化)-10天-7月16 ~ 7月25日。
中级(转让)-20天-7月26日至8月14。
终伏(恒伏)-10天-8月15 ~ 8月24日
一* * *就是40天。让我们抓紧时间，过一个健康凉爽的夏天。
健康专家建议，躺着之前调理更重要。特定的预电压调节为:
蹲前调理——9天——6月28日至7月6日。
福9天-7月7日~ 7月15。
让我们抓住机会，少生病，精力充沛一整年。
古语有云:“卧病在床喝三汤吃三宝，一年无忧！”今天我就具体告诉大家，大家照着吃，既营养又补充活力，一家人受益匪浅。
三伏天多喝汤，不用医生帮忙。经常喝这三种汤解渴，刺激食欲，一举两得！
第一道汤:冬瓜汤
冬瓜是夏季时令蔬菜。冬瓜煮汤是夏季防暑宝贝，夏季冠军。有“夏季补水第一瓜”的美誉。
夏天吃冬瓜最好的方法是做汤，可以配肉炖汤，也可以做个素菜汤。
推荐一个简单又好吃的吃法，冬瓜海带虾汤。方法简单，营养均衡，热量低。既能补水，又能减脂减肥。
材料:冬瓜1，海带，虾，葱花，盐和胡椒粉。
实践；1将干海带用热水浸泡，洗净后切成条状备用。
2冬瓜去皮，洗净，切片。切葱花。
3锅中放油，爆香葱和姜，放入冬瓜片，大火翻炒，加入温水。
4加入海带，大火烧开，再转小火。
5放入虾皮，出锅前加盐和胡椒粉。
第二道汤:绿豆汤
古语有云:“夏天一碗绿豆汤，是消暑的良方。”用绿豆煮汤可以清热解暑，不伤脾胃。
煮绿豆汤的时候，最简单的方法就是用冰糖煮。如果想有更突出的保健效果，可以做一个三豆汤，绿豆、黑豆、红豆一起，营养更均衡。
红小豆性平。夏天吃可以祛湿、利湿、健脾、祛湿。黑豆可以中和绿豆的寒性。
三豆汤，夏季食用，药食同源，解暑养心，不伤脾胃。我们来看看具体做法:
配料:绿豆、黑豆、红豆、冰糖。
做法:1将黑豆、绿豆、红小豆、绿豆提前用温水浸泡，煮的时候可以煮一下。
用高压锅煮汤可以节省时间。
3高压锅加水，放入三种食材，大火压制。
4蒸熟后转小火按压5分钟。
5开盖后加入冰糖，口感更佳。
第三道汤:老鸭汤
夏天也要适当吃点肉，补充能量。鸭肉是最好的选择。古语有云“多吃鸭子防苦夏”，鸭肉有“夏季第一肉”的美誉。
夏天吃鸭肉最好的方法就是炖汤，不仅好吃，而且好吃又补水。
推荐，酸萝卜老鸭汤，凉夏吃，开胃，除湿，滋补。
材料:半只鸭子，1汤包，1萝卜，葱花。
做法:1新鲜鸭肉洗净，切块，热水焯一下，去血粉，沥干水分。
炖锅加温水，放入鸭肉，放入汤包，大火煮。
3萝卜切块，不要用。汤烧开后，加入萝卜块，小火慢炖。
4食材可以煮。起锅前加少许盐和葱花。
三伏天吃夏天的三宝可以补充营养，时令食物，营养丰富，越吃越健康。
第一宝:生姜
夏天在没有医生帮助的情况下吃生姜。生姜被广泛认为是夏季的珍贵食材。适当食用可祛寒除湿，告别湿冷瘀毒。
在许多地方，三伏天晒姜的习俗很流行。就是将生姜洗净切片，与红糖混合，晒干，两者充分融合后，放入水中浸泡。
不想费那么大劲，可以在家做个简单的姜枣汤，是夏天最健康的汤，对人体极好。
下面教大家如何在家做一道美味的姜枣汤:
做法:1生姜洗净，去皮，然后切丝备用。
2.红枣洗净，去核备用。
炖锅加水，放入姜丝、大枣，大火煮。
烧开后转小火，慢炖，加入红糖，等到水的烟紫色变成淡红色。
对于这道汤，
1尽量喝热的，不喝凉的，好好出汗，把体内的寒气排出去。
每次喝酒不要喝太多，少量多次，以免影响消化功能。
最好在早上喝，不要在中午以后喝。
煮汤的时候不要剥姜，带皮吃不容易上火。
第二宝:紫茄子
茄子是夏天的时令蔬菜。茄子有很多颜色，尤其是紫茄子最好吃。紫茄子富含花青素，结合其他营养成分。夏季食用，可健脾开胃，消暑解暑。
推荐好吃的，蒜泥茄子，简单营养又好吃。
材料:紫茄子3个，葱，姜，蒜，盐，鲜香，醋，辣椒油，小米椒。
做法:1将茄子洗净，保留外皮，去掉茄子柄，然后放在盘子里。
2放入锅中大火蒸5分钟。
蒸茄子，软烂，用手撕成条备用。
4准备调料，葱、姜、蒜剁碎，下锅炒香，倒入碗中，加盐、醋、剁碎的小米椒、辣椒油，拌匀，浇在茄子上。
第三宝；西瓜
西瓜是消暑补水的宝贝，有消暑“神器”的美誉。
在炎热的季节，吃一口可以消暑、补水、除热、清凉解渴，解除暑热烦闷。
提醒西瓜含糖量高，糖尿病人少吃或不吃。
每次吃西瓜不能太多，适量最好。
西瓜打开后，最好立即食用，放置时间不宜超过12小时，以防上面出现细菌。
冰箱里尽量少开西瓜。冷冻西瓜吃多了会伤胃。
除了肉，西瓜皮也可以吃。西瓜皮是夏天喝酒的好助手。
做法:1西瓜皮，洗净，只要里面的白瓤，切成薄片。
腌制一下，去掉里面的水。
水出来后倒掉，准备加一点调料。
4香油半勺，白醋少许，糖少许，盐少许，拌匀后倒入西瓜皮中。
三伏天到来之前，大家要好好吃这三宝三汤，保持健康，抵御热浪的冲击，保持健康，远离疾病。
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