纯黑巧克力这么多热量，能减肥吗？

516卡路里。

纯黑巧克力和普通巧克力相比，只是减少了糖和牛奶的添加量，但是脂肪含量并没有减少，碳水化合物的含量仍然很高，所以100克的纯黑巧克力热量还是比较高的，每100克的热量大约是516卡。

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100%纯黑巧克力减肥吗？

不要减肥。

巧克力是高脂肪高热量的食物，对减肥没有任何作用。巧克力的热量在500大卡/100g以上，脂肪含量在30%以上。减肥需要限制总热量的摄入，而高脂肪高热量的食物不容易有饱腹感，所以容易吃多。在同样的热量条件下，低卡量会更大，更容易有饱腹感。吃低热量的食物有助于减少总热量的摄入。所以，吃什么食物都不可能减肥。只有减少高热量食物的摄入，热量消耗大于热量摄入，巧克力食物不仅不会减肥，还会加重肥胖。

三

我一天应该吃多少黑巧克力？

一般来说，一天最好不要吃超过50克的黑巧克力。

虽然黑巧克力的糖分和脂肪含量低于白巧克力或牛奶巧克力，但也不要吃太多。吃多了还是容易胖。而且黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、月经失调等一系列问题。

四

黑巧克力怎么吃？

1，用来做饮料。黑巧克力可以用来制作饮料。典型的热巧克力是由牛奶、巧克力或可可粉与糖混合制成的。一般热可可不含可可脂，而热巧克力含有可可脂。热巧克力从新大陆传入欧洲后非常受欢迎。由白巧克力制成的热巧克力被称为白热巧克力。有些热巧克力上面会淋上鲜奶油；

2、用来做布丁和慕思。巧克力布丁里放了黑巧克力，是很多巧克力爱好者的最爱。黑巧克力布丁的口感更丝滑，巧克力的香味也很浓郁；