走路越来越瘦，正确的走路姿势真的能减肥吗？

走路减肥是有科学依据的，但对姿势有一定要求。毕竟走路本身会消耗一定的热量，从而起到瘦身减肥的作用。至于实际效果，根据方法和姿势的不同会有一定的差异。这也是很多人常用的通过走路来达到健身减肥的方式。接下来，我们不妨看看那些有利于减肥的走路姿势。

现在风靡全国的健走法，减肥效果明显，因为它要求行走时全身发力，需要保持每分钟100步的步伐，同时手臂要尽量摆动，这样全身的肌肉才能得到锻炼。如果每天坚持走两公里左右，脂肪的燃烧效果就会体现出来，对一些慢性病可以起到一定的预防作用。

快走踢腿是目前比较流行的减肥项目。顾名思义，走路的过程中增加了踢腿和摆臂。关键是尽可能加大走路的步伐。在此基础上，小步快走，半小时左右的高强度行走，对腿部起到减肥的作用。关键是减热量效果还是很明显的。

除了以上两种走路方式，如踮脚走路和盘腿走路在日常生活中被广泛使用，这也说明它们已经被大众认可为健身方式。至于减肥的效果，不能用统一的标准来衡量，因为同样的走路方式会因为每个人的体质而对效果产生影响，但是如果你能坚持锻炼，在同等条件下可以达到更理想的减肥瘦身效果。