如何在15天内更快减肥？

平躺在床上，双腿做单车运动，尽量抬高。保持上半身不动。新手先做100组，然后慢慢增加数量。一天做两次可以吗？效果很明显。

还有一种，坐直，伸直双腿(收紧双腿，呈45度角展开)，然后躺下，先左手对右脚趾，再右手对左脚趾。交替20组，习惯了再逐渐增加。

我没事的时候就做。很简单。我可以边看电视边做。很方便。不知不觉腿就细了。第二个好像能瘦下来。