我想减肥，锻炼肌肉。我该怎么办？

建议联系附近的瑜伽馆。瑜伽是最柔软的有氧运动，可以增加身体的柔韧性，使身体匀称紧凑。问问你的专业瑜伽老师你想改造哪些部位，她会给你专业的建议。然后，除了在瑜伽教室练习，平时多在家练习。不要相信快速塑形，尤其是药物。试试瑜伽，会让你更加豁达平和。但是你必须每天坚持。一般需要1个月左右才会有结果，但是你会发现很多令人惊讶的变化。另外，多吃高纤维的水果和蔬菜。祝你好运~