寒假在家，怎样才能避免过年胖十斤的尴尬？

很多同学寒假回来都想利用这段时间减肥，但是寒假和过年的时候，好吃的那么多，鸡鸭鱼肉那么多。如果你不变胖，你将是幸运的，更不用说减肥，但你的身体是你自己的。如果真的不注意，很可能会长胖十斤，不仅对身体有害，还很丑，所以一定要学会注意保持身材。

一:增加锻炼

很多人放假回来，就是呆在家里，躺在床上看手机吃外卖。他们可以躺着，从来不坐，但这样下去，人会越来越懒，吃不下饭，也会产生抵触情绪。所以，每天给自己安排一些运动是非常必要的，比如慢跑一个小时，不仅可以增加自己的新陈代谢，还可以多吃点好吃的，不用担心发胖。

二:少吃主食。

在我们的过年饭桌上，面食、米饭等碳水化合物是最容易发胖的。为了避免体重增加很多，我们可以少吃主食，多吃蔬菜，这样不容易长胖的人不一定会长胖，反而会瘦！或者可以用粗粮代替大米等精细碳水化合物，可以抑制体重增加的速度。

三:少吃多动。

很多容易肥胖的人，比如我，如果不同时进行健身运动和控制体重，还是会发胖，所以为了自己的身材，只能学会克制自己，不让自己的嘴巴放纵这个假期。如果他们真的胖了十斤，那减肥就更难了。毕竟，鱼和熊掌不可兼得。为了身材和美丽，你要有自己的管理意识，少吃油腻的垃圾食品，养成健康的饮食习惯。

总之大部分都不是吃不胖的瘦子。为了美丽，她们要学会克制，放松，但不能放纵。假期短，身体长，要向前看！