营养健身早餐

早餐是一天中最重要的一餐，可以为我们提供一天所需的能量和营养。本文将为您介绍几种均衡、美味、健康的早餐，让您在美食中享受健康。

全麦面包早餐

2片全麦面包，轻轻涂上色拉油，烤3分钟，外脆里嫩！配牛奶或者豆浆，补充一天的活力！加入火腿或鸡蛋，营养加倍！又一个新鲜水果开始美好的一天！

小煎饼早餐

玉米粉+黄豆粉+白面粉。鸡蛋+盐，搅拌，炒成小饼，香脆可口！搭配凉菜、豆制品或熟肉，营养丰富，充满家常风味！

面条早餐

葱花翻炒，加汤烧开，加入杂面、荞面或玉米粉，煮绿叶，蛋花调味，营养十足！简单易做，可以自由搭配蔬菜，小朋友爱吃！

八宝粥早餐

粳米，黑糯米，薏米，芸豆，红豆，花生，黑芝麻，大枣，高压锅20分钟，全营养！配馒头或者馒头，豆制品，凉菜，一顿丰富多样的饭！

小窝头早餐

玉米粉+黄豆粉+小米粉，加糖，鸡蛋，奶粉，揉成包子，蒸15分钟，好吃又好吃！配牛奶、粥、蔬菜，或者当零食，营养又美味！