有什么方法可以在不伤害身体的情况下减肥？ 规范生活作息，适量运动，保持良好心态！桑叶、荷叶、花椒、赤小豆、薏苡仁、芡实、莲子、玉米须、山楂、茯苓泡水当茶！降血脂、降糖、降血压，清除体内湿气！药食两用天然绿色健康减肥！