拉丁舞和公牛舞基本舞步教学视频
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跳拉丁舞时，人体的状态要分为三个部分。
1.上半身尤其是肩膀要站好，体现了西班牙人的高贵，也体现了拉丁舞中白人文化的精髓。
2.身体的中部，包括腰部和胯部，要尽情地扭动，表现出非洲文化活泼外向的特点。
下半身、腿脚的动作源于印度文化，拉丁舞中的一些舞步也源于此。
所以，要想跳好拉丁舞，一定要对这三个特点有很好的认识，要把多元化的个性融入肢体语言，并不容易。
其他需要注意的事项:
1.男人要短发，长发要扎成马尾，不化妆，不配饰；如果女士有长头发，她应该把它戴在头上，不要把它扔掉。她可以戴一点配饰，但不能太大。
2.紧身衣服一般比较好，男士以黑色为主，女士穿短裙，长度不要超过膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但训练时以舒适为宜，最好是平底鞋。
3.讲究礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士要回礼。跳完舞，一定要感谢观众，男方也要送女方回去。
4.新手不要急着一起跳，也不要急着接触花步，以免受伤。
5.跳舞时注意肌肉紧张，调整情绪，均匀呼吸，防止动作僵硬。
6.在呼吸不畅的情况下，请先休息一下再决定是否继续；
7.切忌扭腰过猛，要以感觉为准；
8.如果出现以下情况，如腿部疲劳、局部疼痛不适、头晕、心率加快等。，可以不练了。
有些健美运动员身体各个关节都过于紧张，这是应该纠正的。健美运动员迈步时肩关节要放松。如果有些动作很难做，可以循序渐进的练习动作，先学习脚下的动作，再加上手臂的动作。另外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在运动过程中一定要放松，不要害怕，动作做不好也不要怕被嘲笑。
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