饭后吃什么？减肥记得吃五种食物。

1大餐后喝点大麦茶。爱吃肉和辛辣食物的人，在饱餐一顿后，喝一杯温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化。大麦茶有宁胃、止渴、止渴、除热的功效，有利于食物消化，有养胃、暖胃、健胃的作用。

吃完油腻的食物再吃核桃或芹菜。

一般吃完油腻的东西可以吃一个核桃或者芹菜，这样刮油的效果很好。吃完大鱼大肉再吃核桃也很有效果。借助核桃中的特殊氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。

尤其难能可贵的是，核桃比橄榄油好吃。无论你的胆固醇水平有多高，核桃都可以帮助保持动脉柔软和有弹性。芹菜的纤维素含量很高，可以带走一部分脂肪，尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质和膳食纤维，可以更好的去油腻。

3烧烤后吃一个梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁，自古以来就是清热解毒的好食物。医学专家发现，吃完油炸食品后吃一个梨是一种健康的饮食方式。

由于油炸食品经过烟熏后会产生较多的苯并芘等致癌物质，所以梨尤其是梨汁中含有丰富的抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。

4吃完火锅，酸奶火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激更大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠腔酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。