一个动作能减肥吗？

首先，坐好，收腹。

1，耗时2分钟，动作次数24次。

二、动作要领

1.双手牢牢抓住椅子边缘。如果你有把手，你可以靠在把手上。保持背部挺直，靠在椅背上。

2.收紧腰腹，大腿微微抬离地面，重复3组，每组8个。