苹果型身材，如何快速减肥？

我妈刚满50，最近特别注意身材。不知道是她更年期突然意识到自己老了变年轻了，还是觉得我爸身材一直很高，怕被别的小姑娘勾搭。

以前只是去跳广场舞，现在有了健身卡，想瘦下来塑形。似乎很残忍。

为什么很多女性都是苹果型身材，无非是生完孩子后，肚子上的肉松了，再也紧不起来。再加上有了孩子后，忙于孩子和生活，忽略了保养身体的重要性，渐渐肚子上的肉就松了。

等孩子大一点，意识到肚腩的问题，就会开始担心。到时候再想减掉肚子肉就很难了。

我得到的消息是这样的:

1.先减脂再塑形。

首先，控制饮食，每天至少做一个小时的有氧运动。像我妈这种中年人，刚开始受不了，但能坚持两周，下面就好办了。)

控制饮食

她的教练告诉她，如果正常饮食，每天的食量要减少一半。(我妈这个做的很好。她晚上几乎不吃东西。似乎中老年人都没有胃口。)

3.力量训练

使用健身房的机械，以力量为主的运动可以保持身体线条，让肉变得紧实美观。我妈回家说她在健身房快不行了。我相信了她。)

最后，苹果型身材很不健康。最好去医院检查一下，然后结合医生的建议找一个合适的教练。经过2-3个月的系统锻炼，基本可以解决。关键是毅力。

(我妈中途放弃了，然后健身卡就是我的了...)