吃饭的时候每晚吃一个猪蹄，每天坚持吃。能起到整容的作用吗？这样好吗？时间对吗？
1.猕猴桃富含维生素C、矿物质和膳食纤维，能分解蛋白质的酶，有效防止黑斑和雀斑的产生，预防感冒、血管老化和疲劳。
2.苹果含有维生素A、B1、B2、C、E、没食子酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和多种矿物质，能促进利尿、消除疲劳、刺激食欲、防止皮肤和细胞衰老。
3.木瓜富含维生素A和C、酶、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等。，对美容瘦身、润肺化痰、消食通便都有很好的效果。
4.芒果富含维生素A、C、纤维、矿物质、脂肪、蛋白质等。具有清胃通便、预防动脉硬化和高血压、改善肤质的功效。
5.香蕉含有维生素A、B1、B2、C、膳食纤维、钙、钾、糖和胡萝卜素等。，经常食用有助于强健肠胃，补充体力，治疗便秘，增加皮肤光泽。
6.草莓的维生素C约为柠檬的两倍，还含有维生素B、蛋白质、糖、膳食纤维、矿物质等。，能促进新陈代谢，防止便秘，预防感冒，防止牙龈出血，有助于保持皮肤水嫩白皙。
7.橙子含有维生素A、C、E、糖、蛋白质、膳食纤维和矿物质，可预防感冒、美容、生津止渴、解热化痰、治疗便秘。
8.提取物主要由葡萄糖和果糖组成，还含有维生素C、脂肪、蛋白质和多种矿物质，能补血益气，增强体力，消除疲劳，美白肌肤。
9.柠檬主要由柠檬酸组成，还含有维生素C、蛋白质、脂肪、无机磷和矿物质，可预防感冒、老年人的斑点和雀斑，促进消化，强健肠胃，增进食欲，去除腥味。
10.西瓜含有维生素A1、B1、B2、C、磷酸、没食子酸、蛋白质及多种矿物质，能生津止渴、清热解暑、利尿，对肾脏炎症也有疗效。
猕猴桃:维生素C、E含量极高，含有氨基酸、天然肌醇等营养物质，对皮肤光滑美白有一定作用。
柠檬:深层清洁和调节油脂的过度分泌，尤其是美白和祛斑成分。
柑橘:清新的气味有镇静和舒缓的作用。柠檬科所含的维生素A和微量元素硒能保持皮肤湿润，抗氧化。
菠萝:对身体有很好的清洁排毒作用。
木瓜:除了众所周知的丰胸功效，还能像菠萝一样去除老废角质。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；葡萄核可以软化皮肤，使皮肤湿润润泽。
樱桃:含铁量为百果之首，含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润。
草莓:含有多种果酸，能美白、增加弹性、滋润保湿肌肤，更适合油性肌肤。
杏和桃的果核中可以提取一种油，可以镇静神经，促进皮肤的愈合能力。Carita的活力乳液富含杏和桃精油。
菠萝，一种奇妙的护肤品:超级去垢配方
它的果肉有排毒美白的功效，因为里面含有一种酶，可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们用菠萝片洗去脸上的污垢。试试科颜氏的菠萝木瓜去角质霜。
柠檬是一种很棒的护肤品，适合多种用途
在化妆品的使用上，柠檬可以说是被完全利用了；它的肉，它的汁，甚至它的皮都被抓住了。柠檬含有丰富的维生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能软化和清洁皮肤，深层清洁，增加面部弹性。至于柠檬的清爽香味，夏天经常出现在化妆水和爽肤水里。ChanclPrecision系列的乳液是从柠檬和葡萄柚的提取物中提取的。兰蔻舒缓香氛系列含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸和纯维生素e。
橙，一种奇妙的护肤品，增加皮肤弹性。
因其气味芳香，被广泛应用于产品中。而且还有增加皮肤弹性，镇静皮肤的功效。碧欧泉的AquaRelax系列含有37%的橙子精油。EsteeLauder的BodyZen还含有清爽的柑橘香味。
芒果，一种奇妙的护肤品，富含保湿水
芒果核提取的油富含水分，有软化角质的作用。Origins的抗衰老产品也是从芒果的酶中提取的。
樱桃
含有微量铁，能促进血红蛋白的产生，补血，使脸色红润。
苹果
主要成分是糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮、老年斑。
红枣
是护肤美容的佳品。有句俗语:要让皮肤更好，粥里加红枣。富含糖分和维生素C，能健脾健胃。
PS:注意，体内痰湿过多的人，或者有牙病、虫病的人不宜多吃。
核桃仁
它富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。能滋养肌肤，乌须发，滋补肝肾，强筋健骨。
桑树
黑白都可以吃。甘寒，滋补肝肾，滋阴养血，乌发明目。
乌梅
抗衰老，面色红润，皮肤细腻