游泳瘦在哪里？
为什么游泳可以减肥？
快速身体消耗
水的密度和传热性能大于空气，所以比其他运动消耗更多的体能。在同样的时间和强度下，水中散发的热量要比陆地上大得多。运动中消耗的能量不断得到体内糖分和脂肪的补充，所以经常游泳会逐渐消耗体内多余的脂肪，促进肌肉发育。
快速新陈代谢
游泳时，人的代谢率是很快的，而且在你离开水面后，代谢率还能维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的减肥方式。对于瘦子来说，游泳可以让他们长胖，这是由于游泳对肌肉的锻炼作用，增加了肌肉的体积和重量。可以说，游泳可以让胖人游瘦，瘦人游胖，说明游泳是一种非常好的锻炼方式。
那么游泳怎样才能达到最好的减肥效果呢？
游泳减肥，需要用正确的姿势。不正确的游泳姿势不仅会消耗不必要的体力，还会让运动效果打折扣，很有可能因为体力不支而发生危险。因为不同的泳姿侧重于身体的不同部位，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，重点加强身体某一部位的力量训练，有针对性地减掉身上的脂肪。
蛙泳-腿部力量
自由泳和仰泳，大腿方式是上下踢水，只有蛙泳是脚踏夹。前者可以让腿部更加修长，后者更多的使用股四头肌，所以对于加强腿部力量非常有效。
蝶泳-胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似于做扩胸运动。对胸大肌、背伸肌、腹直肌发力更大，锻炼效果也最好。不同的泳姿可以具体减脂。
自由泳-手臂力量
自由泳中，肱二头肌和肱三头肌发力更大，可以有效锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉力量。
仰泳-背部力量
仰泳时，背伸肌会更用力，可以拉伸背部肌肉。另外仰泳的时候需要提臀滑行，这也是对臀部的锻炼。
除了游泳可以减肥，还有就是每天良好习惯的养成。这里我也推荐两个减肥小方法，希望对你有帮助。
失重
人体70%是水。一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水会帮助你的肌肉变强壮，肌肉可以更快的燃烧卡路里。所以，水是生命之源。合理饮水有助于减肥，增加活力，促进健康。
五方十二方食疗
五方的概念起源于中国中世纪的中医学。从中医的角度来说，五方也可以称为五行，分别对应人体的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为，要改变一个人的身材，需要从五个方面入手，也就是五脏，以十二天为一个周期，因为人体的平均代谢周期是十二天左右，只有达到代谢周期才能有明显的效果。所以五方食补是最有效的减肥方法。
水果饮食
水果的纤维是果胶，有利于排便；纤维成分还能促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和新陈代谢，有利于减肥。所以如果经常吃水果，对减肥会有很大的作用！
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