减肥不出汗？7瘦身粥营养减脂

核心提示:很多MM都想不出汗减肥。瘦身粥既能减脂又能为人体提供丰富的营养，绝对是减肥的好方法。下面介绍七种瘦身粥的方法:

1.红豆黑米粥

减肥原理:黑米营养价值高，容易饱腹，红豆则有利于利尿、腹胀、消肿、呕吐。红豆黑米煮粥不仅能为人体补充丰富的营养，还能消肿减肥。

准备材料:黑米、红豆、绿豆、黄豆、花生、红枣。

具体做法:将100克黑米、50克红豆、少许绿豆、黄豆、花生、红枣用温水洗净，然后放入锅中，加入适量的水煮成粥。

2.芹菜粥

减肥原理:芹菜含有丰富的纤维素，有助于消化、排毒、消肿，还能锻炼面部咬肌，使其更加紧致苗条。

准备材料:粳米、芹菜、生菜、葱花。

具体做法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。