跳投转身技术及身体部位训练(实用)

首先你要顶住防守者，不管进不进去，你都要先扛着！这让他觉得你有冲上篮筐的想法。然后，我就这么扛进去了，实在搬不动了。但这也必须是对抗性的。终于，我转身了！我用左攻出手，转身。当我背着它的时候，我把我的左脚作为中央脚。反抗之后，我的左脚移向了弱侧，也就是底线的方向。当我使用我的腰部和腹部肌肉时，我把球收了起来。接到球后基本就是我投篮时手触球的样子！然后腰腹部肌肉转的又硬又快。如果有空间，你可以在里面玩。如果没有空位，你的左脚在中间枢转，面对篮筐，投篮，当然还有一点向后！非常有效。记得在抱防守者的时候找到左脚的正确位置，因为这是你转身的基本点。重要的是不要为了打架而打架！对抗只是一个攻击篮筐的动作！动起来。！！