仰卧起坐能减少腹部赘肉吗？(急！有经验的人进入)

很有效。每天做30个练习，每周增加65，438+00。到四个月结束，可以保持原来的数量不增加。一开始1个月会很难，但是只要你能坚持四个月，就能看到明显的效果。但是，仰卧起坐应该像吃饭睡觉一样，成为你每天的必修课。如果你停下来，你会反弹得很厉害。(以上均为个人经历。)