腹泻减脂到底靠谱不靠谱？

减肥期间拉肚子很正常，因为突然改变饮食习惯会感觉不适。但是，如果拉肚子的现象过了几天还没有好转，就应该马上停下来看医生。

饮食规律改变引起的身体机能障碍，如果调整得当，应该几天就能缓解。早餐一定要吃好，大多数人早餐吃得少，这是不科学的。这样不仅不会让他们瘦下来，反而会让他们更胖。建议:保证每餐只吃8分饱，减少糖、盐、油的摄入，配合适当的运动(保证每天散步30分钟或晨跑半小时)，一个月左右见效，只要控制饮食，不会反弹。需要注意的是，零食之类的要戒掉，饭后也不要吃。

迷人？仙姬阴泻的研究瘦身时可能会引起暂时性的体重下降，但这并不是一个好的减肥方法。

腹泻是人体的水和电解质，并不能真正达到瘦身的效果，反而会危害健康。重要的腹泻会引起高烧、腹痛、电解质失衡，甚至休克。如果急性腹泻的诊治不好，或者延误时机，很可能引发慢性胃肠炎和慢性腹泻。

一定要遵循科学有效的方法，平时多吃水果蔬菜。一些消肿祛湿的水果可以过滤掉你体内多余的水分。加上适量的运动效果会更好。