怎么减肥？我想瘦20斤。有没有快捷的方法？减肥药除外！

1.自主减肥茶

干荷叶10g，山楂片50g，绿茶6g放入保温瓶中，用热水浸泡半小时，每天喝半瓶，一升左右。这些药店都有卖，而且不太贵。一般是1元一两，喝完没有副作用。如果怕喝了绿茶晚上睡不着，也可以换其他茶，但是绿茶最好，有减肥的作用。

减肥饮食

早上，一袋牛奶和一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，蔬菜要勤换，保证营养的提供。下午一般不吃。如果你饿了，吃一根黄瓜。也许你不是很看到这个东西，但是如果你坚持喝了上面的茶，你就会明白茶会让你饭后有饱腹感，尽可能减少饥饿感，你会发现节食并不需要饿肚子。

3.《水浒传》

每晚用热水浸泡身体后，在要减肥的地方撒上盐，轻轻按摩积压的部位。10分钟后，你会发现你已经在出汗，油污已经顺着这汗流了出来。这种方法对身体局部水肿特别有效。

散步

如果你不喜欢运动，那就去散步。不管每天什么时间，尽量省着车，每天1小时步行到目的地。没有明显的出汗来证明你的燃脂，但是你会发现你的小腿越来越瘦了。

5.睡觉前的休闲时间

可以躺在床上，上半身平躺，双腿紧贴墙壁15分钟，臀美腿细。也可以上半身平躺，双腿伸直，上提下弯至胸前，腰部用力，打造纤细腰身。

其实减肥并不痛苦，相反是一个向往完美身心愉悦的过程。坚持就是胜利。加油！