夏天减肥

第一天只吃水果，各种水果都吃，除了香蕉。

第二天只吃蔬菜和青菜。

第三天吃水果蔬菜。

第四天吃了8个多香蕉，喝了8杯多脱脂牛奶。

第五天，你可以吃六个西红柿，只喝六杯水。

第六天，牛肉和蔬菜可以随便吃。

第七天，吃一碗米饭，三杯鲜果汁，任何蔬菜。

在这七天里，你只能喝茶、咖啡或开水。

我觉得最好每天锻炼半小时以上，效果会更明显。