怎样才能有效减肥？

第一条:喝白开水！早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！反正只要觉得饿了就喝白开水！不管喝多少都不用怕胖！

第二种:喝粥！白米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！

第三种:吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM来说，这个方法更简单！只要你觉得饿了，就吃苹果，数量不限。只要你觉得吃饱了，就OK！

以上三种方法都试过了！只要坚持3天，就能瘦3-10斤！！！