腰部两侧怎么减肥

说到如何减少腰部两侧的脂肪，毫无疑问，游泳是一个非常好的减肥方法。每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右，不仅有助于增强肺活量，还有助于减肥减脂，特别是对于腰腹部堆积的脂肪。坚持游泳一段时间后，效果很好。

2.转呼啦圈

至于如何减少腰部两侧的赘肉，毫无疑问，在众多的减肥方法中，运动一定是最有效的一种，其中呼啦圈是练出腰部赘肉的最好方法。只要每天坚持练习，就能促进腰腹部脂肪的燃烧，长期坚持会有很好的效果。

3.控制热量摄入

腰部脂肪和日常饮食有很大关系，所以想要减肥，在日常生活中一定要控制热量摄入，尽量吃低脂低糖的食物，多吃高纤维素高蛋白的食物，对减肥很有帮助。