本人十四岁,165cm,110斤,想瘦25斤。
快速、自然和健康的减肥给你提示:
不必着急。我们应该养成健康的生活习惯。
坚持不懈:
节食加锻炼等于成功!
不吃零食。放弃贪婪的习惯
每天保证八小时睡眠。
晚餐少吃点,争取五份饱。
适当运动,坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时!
至于运动:
选择跑步,塑身。
选择瑜伽提升气质!
建议游泳,消耗脂肪最快。
至于药,要吃的话,一定要没有副作用,效果还可以。
网上有一种牛奶减肥胶囊。
这是百合、芦荟、决明子和山楂...这些是纯中药。
没有任何副作用,减脂效果还是很好的。
你也可以试试
最后,
一定要多坚持。
祝你成功!
嗯,除此之外,只有好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~