女明星怎么练马甲线？
在微博和脸书，不仅是女生的专利，各路男神也乐此不疲。纤细的腰身已经不能满足现在人的审美，而是追求健康状态下呈现的美。所以完美的肌肉线条和健康的肤色才能成为现在人健身的主要动力。
张雨绮进军时尚界，街拍，时装周，红毯。每一种风格都堪称经典。当然，健身的极限挑战是她拥有好身材的前提。星星在闪耀，因为他们流过汗。当然，他们可以为结果感到骄傲~
邓紫棋也是一名健身专家。他以前经常拍马、瑜伽、有氧运动的照片。当然，运动后的自拍也是必不可少的~摆一个好看的pose，让自己的身材呈现S曲线。是不是在健身的路上信心满满~
王健身时认真的表情也很美~看到了吗？不仅是马甲线，腹肌的横线和竖线也很明显。看来真的没少努力啊~
“国民女儿”关晓彤自从爱上鹿晗后就频频中招，成为大家的公敌。但是，人们还是为了自己的身材而努力。从她拍过的照片来看，她也有值得称赞的马甲线！
近日，angelababy自曝马甲线，并表示:也可以卷肚子，控制饮食。
这马甲线，确实看不出这是一个生过孩子的人。
明星也是为了身材而战。
杨幂说，我也有，我也想蹭热度，被网友热评排第一。有点可爱。
以下GIF动态图堪称史上最全马甲线训练动作，没有之一！* * *三级难度，可以根据自己的能力自行调整！
简单的
仰卧，屈膝，抬腿。
仰卧核心腹部翻滚
交替地将膝盖斜着放在背上。
仰卧，腹部滚动
平板支撑作用
仰卧伸展腹部。
仰卧，屈膝，收腹。
媒介
仰卧，提臀。
空气踏板
膝滚
仰卧，抬起双腿
爬山
板支撑腿提升
俄罗斯扭曲
交替仰卧抬腿
在你的背部交替摆动你的腿
(右)侧板支架
仰卧，双腿伸直，腹部接触双脚，腹部滚动。
仰卧，屈膝，收腹。
仰卧，收紧腹部。
困难
仰卧，屈膝，提臀。
仰卧，提臀，踢腿。
背海豚游泳方式
(左)仰卧，屈膝，抬腿
(右)仰卧，屈膝，抬腿
(左)侧屈抬腿
(左)侧支撑腿提升
(右)侧支撑腿提升
仰卧，两端朝上。
通过侧弯举起你的手。
* * *分为三个等级，每个人根据自己的身体状况，每组做三次！
这么经典的马甲线训练百科，赶紧收藏吧！
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