羽毛球运动有什么特点和锻炼价值？

一、羽毛球的特点:全身运动，运动量可调，不受场地限制，不受人数限制，不受年龄性别限制。

羽毛球的好处是既能让运动员消耗多余的热量，又能让运动员获得极大的乐趣。而且运动员不需要有完美的身材。这项运动允许运动员按照自己的速度和节奏练习和提高。而且完全不会影响这项运动的观赏性。

羽毛球可以避免身体碰撞造成不必要的伤害，而且可以有快有慢，可以放松放松，身体各部分动作协调，所有肌肉都能得到充分锻炼。最重要的是运动员可以不再面对冰冷的健身器材，整个健身过程充满乐趣。而且羽毛球是一项技术和智力相结合的运动，他必须不断的判断和反应。通过羽毛球比赛，运动员可以锻炼自己的控制力和耐力，培养良好的团队精神和良好的性格。

二、羽毛球的锻炼价值:

1，娱乐他人，享受快乐。

羽毛球很有娱乐性。羽毛球飞行过程中有各种变化，如速度、重量、高度、距离、灵巧、飘移等。球员需要不断跑动，做出适当的动作，将球击向对方场地。

2、增强体质，提高免疫力。

打一场完整的羽毛球比赛，需要运动员具备良好的力量、速度、耐力、柔韧、快速反应能力等运动素质。

更重要的是改善呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧和无氧供能，调节神经系统，全面提高运动员的身体素质，增强机体的免疫能力。

3.塑造性格，培养斗志。

羽毛球运动的竞争性、对抗性和激烈性很强，因此运动员可以锻炼自己的机智、灵活、勇敢和积极的心态以及在复杂情况下辨别事件的能力。

扩展数据:

羽毛球是一项终身运动。

因为羽毛球的强度容易控制，可以有效预防运动损伤。羽毛球已经成为最受欢迎的体育运动之一，深受男女老少的喜爱，因为它适合不同年龄段人的身体、心理和生理特点。从六七岁的孩子到八九十岁的老人，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是时间最长的体育活动之一。

目前世界排名前十的球员，有几个已经到了30 ~ 40岁，不像游泳、足球、篮球，巅峰水平维持的时间很短。羽毛球，不分男女老少，只要水平差不多就可以见面混打，不需要像拳击一样称重确定重量级。羽毛球仍然是一项家庭运动。夫妻之间，孩子之间，长辈之间，孩子之间都可以打羽毛球。这对维系夫妻感情，增进兄弟姐妹间的理解，维护家庭和睦具有重要意义。

羽毛球对运动员的身体条件没有特殊要求。作为初学者，你不用担心自己是不是不够强壮或者太胖。有运动员的身材，不代表很快就能学好羽毛球。羽毛球需要更多的技巧和硬方法。羽毛球的美妙之处在于它允许不同水平的人参与这项运动。

百度百科-羽毛球