减少腹部脂肪的小妙招

1，肚皮舞肚皮舞，主要是腰腹胯部的动作。它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法。女性朋友还可以防止腹部脂肪堆积，达到减肚子的效果。肚皮舞也是一种消耗热量的运动。60分钟的肚皮舞可以消耗330卡热量和大量脂肪，是现代女性减肥的好方法之一。

2、仰卧起坐，偶尔做做仰卧起坐，第二天起床的时候肯定会感觉到腹痛。这是因为仰卧起坐的主要核心区域就是这些部位。仰卧起坐是减肚子的好方法。它们可以让我们的腰腹部皮肤变得紧致，减少多余的脂肪，让你的腰变小，保护女性的卵巢。

3、慢跑，慢跑是最常用的健身运动方式，慢跑也是减肥者喜爱的方法，它可以燃烧体内脂肪，减少脂肪的堆积，对减肚子也有同样的效果。慢跑不需要太多场地，只要不是在人多的地方，在小区、公园都可以，自己控制进度也很方便。在这里提醒大家，慢跑时不要追求速度。第二，要注意坚持。跑步时要注意呼吸，放松身体，感觉不舒服就不要用力。

4、忌喝酒，女生豪爽的性格没错，但不一定要用喝酒来证明。很多女生也有喝酒的习惯。酒精会组织身体脂肪的小号，降低意志力。啤酒肚就是这么喝的。养成喝开水的习惯。我真的觉得很没品位。柠檬水和草药茶也是不错的选择。