产后如何健康减肥，产后如何感冒发烧，如何退烧快点来。

很多女性产后会肥胖。在这种情况下，需要一些方法来达到及时瘦身的目的，瘦身的方法有些是健康的，有些是不健康的。只有选择健康的瘦身方法，产妇的身体才不会受到伤害。那么产后如何健康减肥呢？

产后如何健康减肥

产后瘦身运动

健身操可以增强产后腹部的肌肉，促进子宫的恢复。因为孕期妈妈的身体发生了很多变化，尤其是肥胖导致的产后肌肉松弛，分娩导致的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动降到最低。

产后瑜伽

产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈们调节情绪，对于缺少线条、身材肥胖的产后妈妈们来说，是一种完美的减肥方式。

走路减肥

散步并不是一项激烈的运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以散步减肥也非常适合产后需要减肥的妈妈们。找一个合适的时间出去散步，保持散步时间和散步速度，你会越来越瘦。

产后感冒发烧怎么办？怎么退烧？快来。

对于哺乳期的妈妈来说，乳腺炎引起的发烧可能和她们的饮食有很大的关系，所以在日常生活中，要注意她们的饮食和禁忌。

(1)吃清淡营养的食物，如西红柿、蔬菜、黄瓜、鲜莲藕、菱角、红豆、绿豆等。水果应该是橘子、香蕉、苹果、金橘饼等。

(2)宜吃能促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼、墨鱼、虾、黄花菜、丝瓜、红小豆、花生、芝麻等，以促进乳汁分泌，防止乳汁淤积。

(3)多吃清热散结的食物。蔬菜可选黄花菜、芹菜、丝瓜、苦瓜油菜、番茄、莲藕、茭白、菊花、黑木耳、海带。

忌辛辣食物，如韭菜、辣椒、芥末、酒等。吃了以后容易生热化火，使病更炽烈毒，病更重。