一个月瘦30斤的减肥食谱有哪些？需要注意什么？

就这减脂餐，我三个月瘦了30斤！吃一辈子也不腻。真想安利给所有减脂期的姐妹们。

PS:每天多喝水，不少于2000 ml，三餐前喝一杯水，三餐后细嚼慢咽，相信我，你减肥会更快！