多吃盐对我们的健康有什么好处？

导读:盐可以说是调味品中必不可少的调料。没有盐，任何食物都会变得索然无味。吃这么多盐对我们的健康有什么好处？这是边肖今天想和大家讨论的话题。

1.盐是什么？

盐的来源多种多样，有海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。主要成分是氯化钠。世界卫生组织建议，每人每天盐的摄入量应在6克以下，这样可以预防冠心病和高血压的发生。而成年人每天摄入6克盐就能满足身体对钠的需求。而且盐还可以清污解毒，一定程度上治疗肝胃。

二、多吃盐对我们的健康有什么好处？

盐的主要成分是氯化钠，其中含有钠离子和氯离子，能很好地维持人体细胞外液的渗透压，对人体起着至关重要的作用。另外，实验中钠离子与碳酸氢盐形成碳酸氢钠，可以起到血液酸碱平衡的作用。最重要的是，如果生活中不吃盐，就会感觉身体虚弱，不想喝水，不想运动，从而降低身体的排毒，新陈代谢会很慢。

第三，多吃盐，要有个度。

多吃盐对身体有好处，但一定要适量。一顿饭不能吃一罐盐。一定要控制好盐的量。如果你吃太多盐，不仅会伤害你体内的器官，还会引起高血压和身体水肿。严重时整个人会脱水，盐过多也会诱发呼吸道疾病，导致钙含量流失。研究表明，过量的盐会导致头痛。所以经常有头痛症状的朋友可以试试。生活中做饭的时候少放点盐，看看这种现象有没有缓解。