减肥消耗热量最多的运动？
网球每小时消耗800KCAL。想消耗体内能量？网球很适合你！还能增强反应能力，耐力，同时还能强心。
划独木舟每小时消耗800到900千卡。这是一项“夏季”运动！皮划艇每小时消耗大量的热量，同时，全身肌肉都参与其中。因此，如果我们想改善我们的整体健康状况，我们可以尝试这个练习。当然，别忘了和家人或朋友一起运动，这样不仅能强身健体，还能让我们更快乐。
滑雪每小时550到1200KCAL。滑雪是一项非常好的运动，可以让我们在自然界中完成，也就是呼吸新鲜空气，锻炼体力，最重要的是，让我们非常开心。滑雪几乎锻炼了我们的全身，所以如果你想锻炼的话，滑雪也是一个不错的选择。
跑步每小时消耗700到900KCAL。相信大家对跑步都很熟悉。它可以锻炼我们的全身，增强我们的心肺功能。但需要注意的是，虽然跑步很常见，但还是需要好的装备(尤其是好鞋)。
游泳每小时消耗600到900千卡。只要匀速游泳，使用消耗大量热量的蝶泳和蛙泳，就能很好的锻炼自己。游泳是一项极好的减肥运动，它能让你在任何地方都保持健康。此外，由于水的上升，身体所需的重力就不那么重要了:有肥胖或关节疾病的朋友，优先考虑“一”的运动。
轮滑每小时消耗600到1000KCAL。如果你想减肥，主要是想减掉腰部、大腿、臀部等位置，那么轮滑就是一个绝佳的选择。友情提醒:装备精良很重要，因为受伤的危险确实存在。
骑自行车每小时花费500到850千卡。以正常速度骑车可以燃烧高达850Kcal的能量，相当于一个披萨的能量。这种户外运动主要锻炼臀部，提高大腿。
攀爬的成本是每小时500到750千卡。攀岩是一项瘦身运动，在专注和灵活的同时，让你的全身，尤其是上半身得到提升。既可以在室外锻炼，也可以在室内锻炼，老少皆宜。
跳绳每小时消耗730卡路里。跳绳可以锻炼大腿、臀部、腹部、手臂等位置。这种有氧运动是燃烧卡路里的好方法。你很快就会让你的身材变苗条，减掉脂肪。
尊巴每小时消耗500到750千卡。这种运动不仅能放松心情，还能减肥。最重要的是玩得开心。当然，无论是舞蹈爱好者还是运动爱好者都适合。
重力训练每小时700卡路里。这种运动锻炼了我们全身的肌肉，锻炼了我们的力量和年耐力。让我们好好锻炼一下注意力、灵活性和平衡能力。
打羽毛球每小时要400到600KCAL。如果不考虑热量消耗的话，打羽毛球无疑是一项不错的运动，因为它不枯燥，反而更加好玩有趣。人多的话，可以激发我们全身的战斗力。羽毛球、排球、篮球、足球每小时燃烧400千卡到600千卡。
HIIT运动每小时平均消耗520卡路里。短时间内做非常剧烈的运动。然后恢复一小段时间再继续。仅仅20到30分钟的强化训练就足以消耗大量的能量。
走路每小时消耗250到500千卡。散步是每个人都可以开始的减肥运动，是一种很好的运动。这种运动温和地调用全身所有肌肉，不可忽视。