代餐粉减肥靠谱吗？

减肥的关键是控制能量平衡。只要能量消耗大于能量摄入，就能达到减肥效果。很多代餐产品只是让你节食，可以帮助你减肥。而代餐产品消化慢，营养成分不均衡，可能导致长期营养不良。